hula hop

[...] tylko laweczki brak. Micha w miare ok ale nie wpisywalam. Dzisiejsza ponizej. Mamy wreszcie decathlon w Australii :)) Kupilam sobie gume (tasme) do monster walkow i hula hop :D Ot tak zeby pokrecic przed tv. Fajne, ciezkie. Maz probowal krecic ale mu kompletnie nie wychodzilo }:-( /SFD/2018/3/4/af1553be076f49aaa441bfc6c6368422.jpg [...]

postanowilam dzisiaj zakonczyc diete i przejsc na jakies racjonalne metody zywienia siem .. no i dorzuce ruchu troche..podobno hula-hop przynosi duze efekty jesli chodzi o pozbywanie sie "oponki"

Rozumiem jakie ćwiczenia na mobilnosc biodra/kostki będa przydatne ? Jakiś hula hop biodrami lub coś w tym stylu?

hula hop ryjem w mop:))

Bro leci na SAA wiec on trenuje inaczej niz ty ;-) Ty krec hula-hop %-)

Bro leci na SAA wiec on trenuje inaczej niz ty ;-) Ty krec hula-hop %-) Bro ma kreatyne z olimpa i to tyle co bierze poki co %-) ok jeszcze mam aakg i agmatyne zeby pompa byla gruba xD za miecha wezme animala staka lub mstaka a saa na poczatku 2017 beda. Pof ja tez pare lat splitem lecialem ciagle i w sumie dopiero od jakiegos krotkiego czasu fbw [...]

[...] normika/nieboraka który próbuje zaimponować swojej wybrance serca i żongluje piłeczkami z pełnym zaangażowaniem i z nadzieją w oczach i jeszcze na jednej nodze kręci hula hop następnie połykanie ognia ... i haps cała pochodnia do japy ... ueee ueee i już już miało polecieć ale wytrzymał ! nie wypluł zuch chłopak ... no luba zachwycona , [...]

[...] normika/nieboraka który próbuje zaimponować swojej wybrance serca i żongluje piłeczkami z pełnym zaangażowaniem i z nadzieją w oczach i jeszcze na jednej nodze kręci hula hop następnie połykanie ognia ... i haps cała pochodnia do japy ... ueee ueee i już już miało polecieć ale wytrzymał ! nie wypluł zuch chłopak ... no luba zachwycona , [...]

[...] Natalio mam koleżankę która zapragneła ćwiczyć lecz wstydzi się pójść na siłownie,wiele razy przekonywałem ją ale bez skutku Dysponuję ona w domu Rowerkiem stacjonarnym i hula hop na wzór tego http://www.magichoop-de.com/magic/images/magnet_hoop-502_406.jpg Ułożyłem coś takiego dla niej: pierwsze dwa tygodnie : 10 min hula hop ,15 min rowerek [...]

A ja sie musze pochwalic bo dzis wreszcie porzadnie cwiczylam. Wyszlo jakos tak: 30 min bieganie, 15 min skakanka, 10min A6W, 30 min hula-hop, 10 min twister i takie cwiczenia ogolne. Dobrze?? No i pytanie co do krecenia hula-hopem. Jak myslicie, daje dobre efekty?? (chodzi mi o talie)

[...] jestem w opłakanej formie). Nowe hantelki będę miała w przeciągu 2-3 tygodni. I teraz mam kilka pytań: Czy poniższy plan treningowy jest ok? Pon: w środku dnia rozgrzewka hula hop kilka minut, trening z piłką i hantelkami, a6w, wieczorem HIIT ile dam radę Wt: Pilates w środku dnia 1h , wieczorem kilka minut hula hopem na rozgrzewkę, a6w, [...]

[...] ToBeBetter - jasna sprawa, tyle że analizując ilość czasu do efektów, nie jest to zbyt zachęcające, o czym już Ci napisał Autopsy;-) Autopsy: Jasna sprawa, walka o życie - dosłownie chodziło mi o walkę o życie, gdzie podczas wyciskań ręce żyją własnym życiem, podczas przysiadów kolana tańczą macarenę a plecy radośnie rotują niczym w hula-hop %-)

[...] w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop itp). --> wybralam hula hop 26.2-06.01.20121 3 obwody po 12 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen, przerwa 60-sek hula hop 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) [...]

[...] i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie? Seba, przy regularnym kręceniu wlasnie tym sprzętem zauważyłam ogromną różnice, na "boczki" tez dobrze wpływa. [...]

[...] to kręcić brzuszki? :-> Jeśli chodzi o spięcia skośnych, to oczywiste, że talia nie będzie węższa, jeśli angażujesz tą partię. Nie znajdziesz raczej na tym forum dyskusji o hula hop, twisterze i steperze. Dziewczyny wyrabiają sobie fajną sylwetkę i talię na ciężarach. jezeli ma robić brzuszki ( mało efektów) a hula hop, to zdecydowanie wolałabym [...]

[...] +cebula 10g 3.1kcal (w:0.7g) p:kiełbasa mysliwska 70g 205kcal (b:19.5g,t:14g,w:0g) k:piers z kurczaka 90g 90kcal (b:19.4g,t:1.2g,w:0g) +mleko 200g 96kcal (b:6.8g,t:3,w:10g) Razem:961kcal Białko:92g Tłuszcz:60g Węglowodany:17g I jeszcze pytanie odnosnie hula-hop. Daje dobre efekty? (zalezy mi na wyszczupleniu talii)

alay hula hop polecma,jest super,ale krec codziennie 20-30 minut,i dorzuc do tego brzuszki,najlepiej strening abs i bedzie dobrze,talia sie poprawi:)

[...] więcej ćwiczyć we wtorek nie muszę... Środa - 7:00 - 8:00 trening siatkówki... później kąpiel i do szkoły 9:50 - 15:25... Wieczorne ćwiczenia + 20 min kręcenia obciążonym hula hop. Jakie ćwiczenia? Muszę nad tym jeszcze trochę pomyśleć, macie jakieś propozycje? Czwartek - 8:55 - 17:10 szkoła... Wieczorne ćwiczenia... Piątek - 7:00 - 8:00 [...]

[...] i potreningowych, nie jestes kulturysta Środa - 7:00 - 8:00 trening siatkówki... później kąpiel i do szkoły 9:50 - 15:25... Wieczorne ćwiczenia + 20 min kręcenia obciążonym hula hop. Jakie ćwiczenia? Muszę nad tym jeszcze trochę pomyśleć, macie jakieś propozycje? W moim podpisie masz propozycje cwiczen z obciazeniem i pilka do cwiczen, zawsze [...]

[...] łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce w 3 obwodach po 12 powtórzeń (brzuch 20) a między każdą serią hula hop +3 serie vaccum po 30 sek Z tym hula hop to miało byc kręcenie przez 60 sek, ale strasznie niewygodne to dla mnie, więc liczyłam do 120 obrotów. Trening przez to [...]